Miednica jest obszarem, który bardzo łatwo opisać zbyt prosto. Czasem traktuje się ją jako źródło wszystkich problemów, a czasem wyłącznie jako lokalny element układu ruchu. W praktyce miednica łączy pracę kręgosłupa, bioder, brzucha, pachwin i całego tułowia.
Jeśli odczuwasz ból w obrębie miednicy, dolnej części pleców, pachwin albo pośladków, problem może dotyczyć zarówno miejscowej pracy tego obszaru, jak i sposobu, w jaki całe ciało przenosi obciążenia.
Miednica
Dowiedz się więcej
Objawy bólu miednicy
Problemy w obrębie miednicy mogą objawiać się jako:
- ból po jednej stronie miednicy,
- napięcie krzyża,
- dyskomfort przy chodzeniu,
- uczucie niestabilności,
- ból promieniujący do biodra, pachwiny albo pośladka,
- przeciążenie przy długim siedzeniu, wstawaniu lub zmianie pozycji.
U części pacjentów problem jest wyraźnie miejscowy. U innych miednica jest obszarem, który przejmuje napięcie z brzucha, bioder, kręgosłupa albo całego wzorca pracy tułowia. To właśnie dlatego podobny objaw może wymagać zupełnie innego punktu startowego terapii.
Najczęstsze przyczyny bólu miednicy
Miednica nie działa w oderwaniu od reszty ciała. Jej ruchomość i napięcie zależą od tego, jak biodra przenoszą siły, jak brzuch wpływa na napięcie tułowia oraz czy kręgosłup i klatka piersiowa pozwalają na równomierne rozłożenie ruchu.
W praktyce znaczenie mogą mieć:
- przeciążenie stawów miednicy,
- napięcie dolnej części pleców i pośladków,
- ograniczenie pracy bioder,
- napięcie brzucha i tkanek trzewnych,
- zaburzony sposób przenoszenia obciążeń przez tułów,
- kompensacje wynikające z pracy kręgosłupa, biodra albo kończyny dolnej.
Często powtarzany schemat, że „miednica źle ustawia resztę ciała”, jest zbyt uproszczony. W praktyce część zaburzeń rzeczywiście zaczyna się w tej okolicy, ale równie często miednica dostosowuje się do napięć wyżej lub niżej. To właśnie trzeba rozpoznać.
Wnioski z praktyki klinicznej
W pracy z miednicą szczególnie ważne jest to, żeby nie skupiać się wyłącznie na jej pozycji i statyce. O wiele ważniejsze jest pytanie, czy miednica potrafi dobrze przenosić obciążenia i współpracować z biodrami, kręgosłupem oraz brzuchem.
W praktyce trzeba ocenić:
- czy organizm umie spokojnie przenosić siły przez miednicę,
- czy biodra nie przeciążają tej strefy wtórnie,
- czy brzuch i tułów nie wymuszają ochronnego napięcia,
- czy kręgosłup nie kompensuje ograniczeń miednicy,
- czy problem jest miejscowy, czy częścią szerszego wzorca obciążenia.
Miednica jest obszarem, w którym bardzo dobrze widać zależność między biomechaniką, regulacją napięcia i sposobem przenoszenia obciążeń przez całe ciało.
Miednica
Kiedy warto zgłosić się na wizytę
Warto zgłosić się wtedy, gdy ból miednicy wraca, nasila się przy chodzeniu, siedzeniu albo zmianie pozycji, albo gdy łączy się z napięciem krzyża, bioder, pachwin lub brzucha.
Im wcześniej uda się ocenić, czy problem dotyczy samej miednicy, biodra, kręgosłupa czy całego wzorca pracy tułowia, tym łatwiej dobrać właściwe leczenie.
Pierwsza wizyta osteopatyczna
Pierwsza wizyta fizjoterapeutyczna
Zapraszam
dr Michał Posłuszny
Miednica
Jak pracujemy z bólem miednicy
Praca z bólem miednicy zaczyna się od oceny, czy problem ma charakter miejscowy, czy jest częścią szerszego wzorca obejmującego kręgosłup, biodra, brzuch i sposób przenoszenia obciążeń przez tułów.
W zależności od obrazu klinicznego terapia może obejmować pracę osteopatyczną, mięśniowo-powięziową, wisceralną oraz ćwiczenia przywracające lepszą kontrolę miednicy, bioder i całego tułowia.
Celem nie jest samo „ustawienie miednicy”, ale przywrócenie warunków, w których miednica może swobodniej przenosić obciążenia i nie musi stale kompensować napięć z innych obszarów.
Najczęstsze metody leczenia
Chcesz zrozumieć szerzej, dlaczego terapia nie kończy się na miejscu bólu?
Jak pracujemyDalszy krok
Jeśli problem obejmuje jednocześnie miednicę, krzyż, brzuch, biodro albo pachwinę, najlepiej zacząć od wizyty, która pozwoli ułożyć cały plan działania, a nie tylko wybrać jedną technikę.
Zobacz, od czego najlepiej zacząć terapię
Wizyty i cennik